Benetze die Füße mit einem ayurvedischen Öl (z.B. Sesamöl, eignet sich für alle drei Dosha-Typen) und nimm dir dafür schön viel Zeit.

Massiere im Takt der Musik mindestens drei Mal mit kreisenden Bewegungen um die Fußknöchel herum bis über die Knie.

Nun kreisend die Fußinnenseite entlang bis zum großen Zeh, danach an der Außenseite des Fußes bis zum kleinen Zeh massieren. Wiederhole dies je zweimal. Anschließend die Daumen um die Ferse und den Fußrücken kreisen lassen.

Mit den Fingern durch die Zehenzwischenräume fahren, zwei- bis dreimal wiederholen.

Zum Abschluss gut zudecken, ruhen und einige Minuten nachspüren. Ein warmes Bad im Anschluss an die Massage erhöht die Wirkung des Öls.

Der Vata-Typ steht für Bewegung. Er ist energiegeladen und immer on Fire. Hier ist Chillout-Training angesagt.

Dominiert momentan ein starkes Gefühl von Stress und Überforderung, ist es sehr wahrscheinlich, dass aktuell eine Störung des Vata-Doshas vorliegt. Da Vata für Bewegung steht, wäre ein Übermaß an Bewegung hier kontraproduktiv und würde die Situation eventuell noch verstärken. Statt also Laufen zu gehen oder ein HIT-Training zu machen, ist es ratsam, auf sanfte Sportarten wie Bsp. Yoga zu setzen und das Ganze mit beruhigenden Anwendungen wie Ölmassagen zu ergänzen, um wieder Erdung zu finden.
Egal, womit sich Vata-Konstitutionen Bewegung verschaffen, für sie sind die Erholungsphasen nach dem Training besonders wichtig. Das Sprunghafte gehört zum Vata und soll auch gar nicht abgelegt werden. Vielmehr gilt es, einen bewussten Umgang mit diesen Qualitäten zu etablieren und einen Ausgleich zu finden, zum Beispiel durch erdende, wärmende Ernährung, regelmäßige Mahlzeiten, regelmäßige Ölmassagen und Meditation.

Pitta ist eine sportliche Kämpfernatur mit Hang zum übertriebenen Perfektionismus. Hier zählt das richtige Maß.

Pitta-Konstitutionen sind im Allgemeinen von Natur aus sportlich und bevorzugen Sportarten, die sie an ihre Grenzen führen. Daher tendieren sie oftmals in Richtung Boxen, Crossfit oder Gewichtheben. Sie begeistern sich für Mannschaftssportarten und lieben den Wettbewerb. Lodert jedoch das Pitta-Feuer zu hoch, drückt sich das gerne in hohem Leistungsdruck aus, was ein ehrliches Hineinhören in den Körper oft unmöglich macht. Auch wenn Pitta immer nach Leistung und Herausforderung strebt, sollte hier ein moderates Bewegungsprogramm in sinnvoller Dosierung ausgeübt werden.
Pitta kann mit nahezu allen Sportarten gefordert werden, wobei Maßhalten und das Erkennen des feinen Unterschieds zwischen sich fordern und sich überfordern eher die Herausforderung ist. Pitta-Konstitutionen müssen aufpassen, nicht zu überhitzen. Durch ein zu intensives Training kann das Feuer im Körper zu hochschlagen, weshalb sich Sportarten an der frischen Luft oder im kühlenden, ausgleichenden Element Wasser hervorragend eignen.

Gemütlich und genussfreudig – so sind die Kapha-Menschen. Dieses Dosha braucht einen kleinen Schubs.

Geraten die tendenziell eher gemütlichen und genussfreudigen Kapha-Typen aus der Balance, ist es umso wichtiger, Gewicht und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Ist Kapha erhöht, hilft neben einer ausgewogenen Ernährung ein möglichst dynamisches Training, um den gesamten Stoffwechsel in Fahrt zu bringen. Eine sinnvolle Ergänzung zu einem steten und eher moderaten Bewegungsprogramm sind sämtliche gewebe-reduzierende Maßnahmen wie z.B. anregende Massagen optimal.
Um dem Genuss-Naturell möglichst nahezukommen, sind für Kapha Konstitutionen alle Bewegungsprogramme mit rhythmischen Klängen wie z. B. jede Form des Tanzens eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen. So wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, auch die Kapha-Qualitäten werden bewusst erlebt. Auch mit Nordic Walking, Wandern oder einem Gruppen Workout kann der erhöhte Kapha reguliert werden. Für Kapha-Konstitutionen ist auch ein regelmäßig intensives Krafttraining empfehlenswert.

Ich empfinde dieses neue Konzept als sehr zeitgemäß und stehe absolut dahinter. Denn BalAyur befriedigt das Bedürfnis der Gäste nach gesundem, ganzheitlichem Urlaub.

Genau, wir können das Konzept durch sämtliche ROBINSON Angebote ziehen. Alle Gäste, die gesund leben möchten, halten sich an die drei Säulen: Ernährung, Bewegung, Entspannung. Dabei darf man reinschnuppern oder auch ganz tief eintauchen. Jeder kann, keiner muss.

Es ist etwas Tolles, mit dem ROBINSON ganz neue und große Wege einschlagen kann. Diesen ganzheitlichen ayurvedischen Ansatz bekommst du bei keinem anderen Urlaubsanbieter.

Im WellFit-Spa erhalten die Besucher einzigartige Behandlungen, speziell auf sie abgestimmt und Dosha-gerecht sowie eine ausführliche Beratung. Ziel ist es, die Balance eines jeden Gastes herzustellen bzw. zu bewahren.

Im Spa ist es genauso. Es ist mir schon passiert, dass mich nach der BalAyur-Behandlung ein Gast in den Arm genommen und einfach Danke gesagt hat. Dieses Feedback ist mir unheimlich wichtig!

Es geht auch Apfelessig oder Limette, je nach Dosha eben. Das Trinken morgens bringt den Darm in Schwung – der Darm ist ja unser eigentliches, unser ayurvedisches Gehirn. Auf ihn sollte man besonders gut aufpassen. Mit BalAyur geht das perfekt. Was ich jedem empfehle: Vor 6 Uhr morgens aufstehen. So nimmt man die schwungvolle Vata-Energie mit in den Tag.

Ich habe die ayurvedische Ernährung selbst ausprobiert und kann wirklich sagen, dass man sich viel fitter, ausgewogener und gesünder fühlt. Der Effekt ist schon nach kurzer Zeit spürbar. Mein absoluter Tipp ist also: unbedingt ausprobieren! Am besten im nächsten ROBINSON Urlaub.

Vielen Dank für das interessante Interview und eure Zeit!

Welche Rolle spielt das viel zitierte „positive Denken“ beim Erleben von Glück?

Eine große Rolle. Impulse von außen kommen ohnehin. Wie ich damit umgehe, ist dann die entscheidende Frage. Wie gehe ich durch die Welt? Nehme ich das Angebot, das mir gemacht wird, auch an? Unserem Unterbewusstsein ist Glück quasi egal – darauf ist es nicht programmiert. Umso wichtiger ist es, sich Glück deutlich zu machen und eigenständig zu holen.

Kann es auch helfen, diese Glücksmomente mit anderen zu teilen?

Absolut, denn in dem Moment, in dem ich mich erinnere, versetze ich mich automatisch wieder in die schöne Situation hinein. Unsere Spiegelneuronen sorgen dann dafür, dass alle etwas von meiner Freude haben und sich das Glück quasi potenziert.

Wenn du doch mal schlecht drauf bist, was machst du dann?

Ich setze mich mit dem Gefühl auseinander und frage mich, was gerade los ist. Wir Menschen haben so etwas wie ein inneres Team mit unterschiedlichen Stimmen im Kopf. Manche sind leiser, andere lauter. Vielleicht muss ich manchen Stimmen mehr Aufmerksamkeit schenken, um eine neue Perspektive auf den Auslöser meiner negativen Stimmung zu gewinnen.

Viele schwören auf die stimmungsaufhellende Wirkung von gutem Essen. Ist da was dran?

Ja, ist es. Und zwar auf vielfältige Art und Weise: Beim Essen werden eine ganze Vielzahl von Sinnen befriedigt. Es kann eine Belohnung sein, sich eine besonders leckere Mahlzeit zu „gönnen“. Es hat eine soziale Komponente, weil du gemeinsam mit anderen Menschen isst. Du lernst vielleicht sogar etwas Neues kennen oder profitierst von bestimmten Lebensmitteln, die besonders viel Serotonin ausschütten.